Para adoptar un estilo de vida saludable, es importante comer alimentos saludables, como lo atestigua la famosa frase "Somos lo que comemos". Las sesiones diarias de meditación te permiten liberar estrés, relajarte y mantener tu cuerpo. Es un trabajo de salud tanto mental como física, que permite al practicante sentirse tranquilo en el día a día, y muchos de vosotros nos contáis los múltiples cambios y beneficios que les ha aportado la meditación. Además de estas sesiones espirituales, también es importante dedicar tiempo a pequeños placeres, como leer, salir, pero también comer. ¡Una dieta sana, variada y equilibrada también trae muchos cambios en el cuerpo y la mente! ¡Aquí tienes nuestros consejos alimentarios para aquellos que quieran adaptar su nuevo estilo de vida a su dieta! 1 - Beber un litro y medio de agua al día Sí, no podemos decirlo lo suficiente, pero nuestro cuerpo está hecho esencialmente de agua y la hidratación es muy importante. Además, beber mucha agua permite, en primer lugar, eliminar toxinas, pero también quemar grasas, hidratar y dar volumen a la piel de forma natural. 2 - ¡No te prives! Nuestro enfoque se opone a cualquier tipo de frustración, así que no te prives y come lo que quieras, siendo razonable y favoreciendo obviamente los productos saludables y buenos para tu salud. Sin embargo, ¡un poco de placer de vez en cuando no es pecado! ¡Es incluso muy recomendable! 3 - Evita los productos industriales De hecho, los productos industriales a veces contienen componentes muy malos, como conservantes, aditivos y, en general, también son demasiado dulces, demasiado salados y bajos en nutrientes. Así que evitamos las galletas de los supermercados así como las comidas preparadas y ¡nos ponemos a cocinar! ¡Cocinar es muy bueno para la moral y es una actividad acorde con nuestro enfoque! 4 - Comer en temporada Todos tendemos a olvidarnos de comer alimentos según la temporada, ¡pero es un cambio adoptar! En primer lugar es un gesto hacia el planeta ya que podrás consumir alimentos frescos y locales, pero también es muy bueno para tu salud y tu moral valorar lo que nos regala la naturaleza y estar en coherencia con la estación, lo que podría ¿Será mejor que una sopa de calabaza frente al fuego y una ensalada de tomate con mozarella en una terraza bajo el sol? 5 - Favorecer determinadas familias de alimentos Algunas familias de alimentos aportan más beneficios que otras, como las frutas y verduras por ejemplo. Están llenos de vitaminas, ayudan a la digestión y previenen la hinchazón. Los productos lácteos deben consumirse con moderación porque nuestro cuerpo los digiere mal, suelen ser ricos en grasas y no aportan mucho bien a nuestro organismo.